睡眠 【コスパ最強】快眠のための食事
ここまで睡眠を改善していくことで、疲れがとれ始め、余裕が出てきました。そこで、より睡眠の質を高める方法がないかと検討したところ、やはり「食べ物」に行き当たりました。ここではサプリやスーパーフードに頼らず、普通のスーパーで手に入る食べ物を使...
睡眠 睡眠 【厳選】睡眠改善に効果的なアプリ
今回は睡眠改善に効果的なアプリを2つご紹介いたします。現在でも重宝しているアプリですので、是非取り入れていただければと思います。
SleepMaster
いわゆる目覚まし時計ですが、端末の加速度センサーで眠りの深さをチェックし...
睡眠 睡眠グッズジプシー
睡眠を意識し始めたことで、少し上向いた体調でしたが、歯が欠けるほどの歯ぎしりや、いびきによる呼吸停止など、まだまだ改善しなければいけないことがありました。ここでは、そんな時に活躍してくれた小道具を紹介していきます。睡眠グッズでお悩みの方は...
睡眠 【最初の一歩】健康になるために最初に取り組んだこと
ここからは、私が3年前に始めたダイエットの方法について、まず最初に取り組んだことを書いていきます。
まず最初にやったこと
私はこれまで、体調管理のために様々なダイエット方法を試したりやめたりしていましたが、成果が上げられないで...