もう一度元気になりたいアラフォーのためのブログ

前回に引き続きファスティングについてお送りします。私が行ったファスティングの内容を掲載していきます。これからファスティングに取り組もうとされている方に、参考になれば幸いです。 ファスティングを始める前に考えたこと ファスティン...

これまで様々な快眠に対する取り組みによって、脳の疲れは徐々にとれ、少しずつ疲労回復をしてきています。ここまで一念発起から1ヶ月ほどです。次に取り組んだのはを体力を向上させることです。ここからは実際に行った方法についてご紹介いたします。体力...

前回に引き続き腸活についてお送りします。今回は手軽にできる自作発酵食品をご紹介します。これから腸活を頑張りたい！という方にご参考になれば幸いです。 どんなものが作れるの？ 発酵食品といっても様々なものがあります。ここでは数ある...

今回は私の腸活ライフに大いに役立っている「自作ぬか漬け」についてご紹介します。とっつきにくい印象がありますが、意外と簡単に続けられますので、ぬか漬けに興味のある方は是非お試しください。 ぬか漬けの効果について 改めてぬか漬けの...

今回は「腸活」です。善玉菌の活動を活性化させる取り組みですね。 腸活とイメージして、「このサプリを飲めば～」や「〇〇酵素を飲めば～」という単語を思い浮かべる方もいるでしょうが、コスパを意識して、スーパーで手に入るようなものをご紹介し...

本日は激やせしていく過程で行っていたストレス対策ついて書いていきます。疲れていて何も手につかないという方は、今回の記事の内容から手を付けてみてはいかがでしょうか スマホの通知を切る 当時の私は、スマホの通知にまったく配慮せず、...

今回は運動が捗るツール群をご紹介します。 運動習慣を身につけたい方はご参考にしていただければと思います。 スマートウォッチ 歩数計と活動量計、睡眠情報、心拍計測その他たくさんの機能があり、何より「かっこいい！」ということ...

今回は5ヶ月間で急激に痩せたことでこんなことがあったよーと言った内容です。小話として読んでいただければと思います。 ・病気を疑われる これはしょっちゅうあります。久しぶりに会う人には特に疑われるので、いちいち訂正が面倒です。逆...

今回は運動習慣についてです。ここまで読んでいただいた方の中にも、運動習慣と聞いて辟易されている方も多いと思います。わたしも「運動が体にいいなんて誰でもわかってんだよ！」と悪態をつく派の人間でございます。しかし、私が健康に痩せられるようにな...

これまでツラツラと書いておりますが、当然でありますが休んでいるだけでやせたわけではありません。今日はずばり「なぜ瘦せたんだ？」について書いていこうと思います。 私が痩せた理由は・・・ 後から考えた結果、　私が痩せた理由は・・・...