2022-02

今回は低GI食品についてです。前回低GI食品が大事だよーというお話をしました。ここでは、そもそも低GIってなに？というところからお話しし、私が取り入れている低GI食品についてご紹介いたします。 低GI食品って？ 最近はコンビニ...

今回は実際に取り組んだファスティングと取り組んだ感想をお伝えいたします。様々なファスティングを実施した結果、20キログラム痩せることができました。これからファスティングを検討される方の参考になれば幸いです。 長期間ファスティング ...

前回、前々回に引き続き、ファスティング記録についてお送りします。長期間のファスティングも今回最後となります。なかなか大変な目にあいましたので、これからファスティングを始める方の参考になれば幸いです。 前回の振り返り まずは前回...

前回に引き続き、今回もファスティングで実施した内容をお送りします。これからファスティングを始める方のご参考になれば幸いです。 前回の振り返り まずは前回3日間をやった時の振り返りをして、次回に備えようと考えました。ファスティン...

前回に引き続きファスティングについてお送りします。私が行ったファスティングの内容を掲載していきます。これからファスティングに取り組もうとされている方に、参考になれば幸いです。 ファスティングを始める前に考えたこと ファスティン...

これまで様々な快眠に対する取り組みによって、脳の疲れは徐々にとれ、少しずつ疲労回復をしてきています。ここまで一念発起から1ヶ月ほどです。次に取り組んだのはを体力を向上させることです。ここからは実際に行った方法についてご紹介いたします。体力...

前回に引き続き腸活についてお送りします。今回は手軽にできる自作発酵食品をご紹介します。これから腸活を頑張りたい！という方にご参考になれば幸いです。 どんなものが作れるの？ 発酵食品といっても様々なものがあります。ここでは数ある...

今回は私の腸活ライフに大いに役立っている「自作ぬか漬け」についてご紹介します。とっつきにくい印象がありますが、意外と簡単に続けられますので、ぬか漬けに興味のある方は是非お試しください。 ぬか漬けの効果について 改めてぬか漬けの...

今回は「腸活」です。善玉菌の活動を活性化させる取り組みですね。 腸活とイメージして、「このサプリを飲めば～」や「〇〇酵素を飲めば～」という単語を思い浮かべる方もいるでしょうが、コスパを意識して、スーパーで手に入るようなものをご紹介し...

本日は激やせしていく過程で行っていたストレス対策ついて書いていきます。疲れていて何も手につかないという方は、今回の記事の内容から手を付けてみてはいかがでしょうか スマホの通知を切る 当時の私は、スマホの通知にまったく配慮せず、...