2022-02

今回は運動が捗るツール群をご紹介します。 運動習慣を身につけたい方はご参考にしていただければと思います。 スマートウォッチ 歩数計と活動量計、睡眠情報、心拍計測その他たくさんの機能があり、何より「かっこいい！」ということ...

今回は5ヶ月間で急激に痩せたことでこんなことがあったよーと言った内容です。小話として読んでいただければと思います。 ・病気を疑われる これはしょっちゅうあります。久しぶりに会う人には特に疑われるので、いちいち訂正が面倒です。逆...

今回は運動習慣についてです。ここまで読んでいただいた方の中にも、運動習慣と聞いて辟易されている方も多いと思います。わたしも「運動が体にいいなんて誰でもわかってんだよ！」と悪態をつく派の人間でございます。しかし、私が健康に痩せられるようにな...

これまでツラツラと書いておりますが、当然でありますが休んでいるだけでやせたわけではありません。今日はずばり「なぜ瘦せたんだ？」について書いていこうと思います。 私が痩せた理由は・・・ 後から考えた結果、　私が痩せた理由は・・・...

ここまで睡眠を改善していくことで、疲れがとれ始め、余裕が出てきました。そこで、より睡眠の質を高める方法がないかと検討したところ、やはり「食べ物」に行き当たりました。ここではサプリやスーパーフードに頼らず、普通のスーパーで手に入る食べ物を使...

今回は睡眠改善に効果的なアプリを2つご紹介いたします。現在でも重宝しているアプリですので、是非取り入れていただければと思います。 SleepMaster いわゆる目覚まし時計ですが、端末の加速度センサーで眠りの深さをチェックし...

睡眠を意識し始めたことで、少し上向いた体調でしたが、歯が欠けるほどの歯ぎしりや、いびきによる呼吸停止など、まだまだ改善しなければいけないことがありました。ここでは、そんな時に活躍してくれた小道具を紹介していきます。睡眠グッズでお悩みの方は...

ここからは、私が3年前に始めたダイエットの方法について、まず最初に取り組んだことを書いていきます。 まず最初にやったこと 私はこれまで、体調管理のために様々なダイエット方法を試したりやめたりしていましたが、成果が上げられないで...