今回は痩せていく過程で、様々な失敗をしましたので、やらないほうがいいことをお伝えします。
体調管理のため習慣の見直しをされている方は、是非ご覧ください。
生糠を食べる
腸活を始めた時、とにかく食物繊維が多いものを取ろうとしていました。
その中で、ぬか漬けのもとになる生糠を食べることを思いつきました。
糠にある酵母を取り込むことができて、腸内環境にもいいだろうと思い取り入れました。
結果としては大失敗！！
急激な腹痛になり数時間下痢が続くという症状になりました。
別の日にも試しましたが、同じ症状になります。絶対真似をしないでください・・・
寒さ対策をしていなかった
急激に痩せると脂肪は減りますが、同時に筋肉も減るようです。
とにかく寒い！
筋肉には様々な役割がありますが、なかでも体を保温する効果もあるようです。
あたたかな春の陽気でも寒さでガタガタ震えないといけません。
筋肉を少しずつ増やす必要があるなと思いました。
皮のたるみ
痩せていく過程で、少しずつ皮がたるみ始めます。
皮膚の再生スピードと、痩せるスピードが合わないためだと思います。
特に20キログラム痩せた時は、顔はシワだらけ、おなか周りは、大きめのシャツを着ているような皮あまりの状態でした。
健康になってよかった！というようには見えず、病気を疑われます。
今後改めてお伝えしようと思いますが、美容にも気を配る必要が出てきました。
急激に痩せたこと
以前にも記載しましたが、急激に痩せるにあたって、ファスティングを実施しました。
とにかく大変でした。
皆さんは急激に痩せずに、少しずつごく小さい範囲で習慣を変えて、長い期間を使って痩せていくことをお勧めします。
まとめ
本日は激やせすることでの失敗談をお届けしました。
痩せる前は、痩せることで健康になるんだ！
と思っていましたが、健康で生活し続けるには、その後も様々なメンテナンスが必要なんだなと思い知りました。
日々の積み重ねが大事だなと思う今日この頃です。。。
皆さんのお力になれれば幸いです。
Special thanks to you !
コメント