メンタル改善

以前にご紹介しましたが、睡眠のために様々なストレス対策をしております。その中で、今回は瞑想についてご紹介いたします。30000分以上の瞑想で感じたことをお伝えします。下図はアプリ「MEISOON」上の瞑想実績です。 もっと集...

本日は激やせしていく過程で行っていたストレス対策ついて書いていきます。疲れていて何も手につかないという方は、今回の記事の内容から手を付けてみてはいかがでしょうか スマホの通知を切る 当時の私は、スマホの通知にまったく配慮せず、...