食事

今回は私の腸活ライフに大いに役立っている「自作ぬか漬け」についてご紹介します。とっつきにくい印象がありますが、意外と簡単に続けられますので、ぬか漬けに興味のある方は是非お試しください。 ぬか漬けの効果について 改めてぬか漬けの...

今回は「腸活」です。善玉菌の活動を活性化させる取り組みですね。 腸活とイメージして、「このサプリを飲めば～」や「〇〇酵素を飲めば～」という単語を思い浮かべる方もいるでしょうが、コスパを意識して、スーパーで手に入るようなものをご紹介し...

ここまで睡眠を改善していくことで、疲れがとれ始め、余裕が出てきました。そこで、より睡眠の質を高める方法がないかと検討したところ、やはり「食べ物」に行き当たりました。ここではサプリやスーパーフードに頼らず、普通のスーパーで手に入る食べ物を使...