腸活

前回に引き続き腸活についてお送りします。今回は手軽にできる自作発酵食品をご紹介します。これから腸活を頑張りたい！という方にご参考になれば幸いです。 どんなものが作れるの？ 発酵食品といっても様々なものがあります。ここでは数ある...

今回は私の腸活ライフに大いに役立っている「自作ぬか漬け」についてご紹介します。とっつきにくい印象がありますが、意外と簡単に続けられますので、ぬか漬けに興味のある方は是非お試しください。 ぬか漬けの効果について 改めてぬか漬けの...

今回は「腸活」です。善玉菌の活動を活性化させる取り組みですね。 腸活とイメージして、「このサプリを飲めば～」や「〇〇酵素を飲めば～」という単語を思い浮かべる方もいるでしょうが、コスパを意識して、スーパーで手に入るようなものをご紹介し...